市民健身锻炼主要是对头、颈、手、臂、胸、腹、腰、腿以及臀部进行体能训练。就每一个健身爱好者来说，只需针对某一需要而训练，大可不必面面俱到。一般来讲，健身锻炼主要有4种类型：
形体锻炼，这类锻炼适合年轻女性。训练时可选用组合训练器材，也可选用扩胸器、腰背训练器、收腹板、有氧操、哑铃操等。
力量型锻炼，这类锻炼适合中青年男士。训练器材可采用4功能与9功能之间的综合训练器材。通过锻炼使胸大肌、三角肌、背阔肌、腹肌以及下肢肌肉结实饱满。
锻炼，这种锻炼适合肥胖者。训练器材可选用电动跑步器、收腹板、有氧操，往往能收到较好的效果，但关键是持之以恒。
针对性锻炼，如心肺功能锻炼，关节功能锻炼，腰腹功能锻炼等。这种锻炼主要适合中老年人及某些功能欠佳的康复患者。其训练器可根据不同的情况选用不同的健身器材。如腿部关节不灵活可选用登高车训练，腹部脂肪过多可选用收腹板训练，脑力劳动者、神经衰弱者可选用划船器。
在正确选择健身器材时，还需注意：一要制订一个训练计划，循序渐进地进行科学训练；二要在训练的同时，注意饮食结构的合理性。
那么成功选购家用健身器材我们应该了解什么呢？
充分估计现状
首先，要清楚自己的现状，诸如你现在已拥有什么样的健身器材；这些器材是否能满足你的需要，是否已经破旧等等。如果现有的健身器材已不能满足你的需要，你想增加什么样的器材？它是初级水平的、还是高水平的或两者兼有的？想好之后，不妨把上述问题整理一下，并排一排队，这样做的好处有三点：首先，能让你对自己的现状有一个更多面的认识；其次，能让你知道还需要什么样的健身用品；有利于你考虑经费问题。
充分考虑你健身场所的特点
从事休闲健身活动需要一定的场所，场所不一样，所从事的健身活动及所用的器材也就不一样。因此，诸如你有多大的房间，房间有多高；房子里有些什么障碍物；是否有合适的电源（有些用品需要电力）；你家周围有无空场地，有无游泳池等，都是在选购健身器材之前须考虑到的。只有充分考虑这些情况，你才能因地制宜选择适合的运动方式，并购买所需的健身器材。
收集有关健身器材的信息
当充分考虑你的现状和了解健身器材的信息后。你可以从有健身器材的亲朋好友那里得到一些信息。另外，你还可以从当今的互联网上索取你需要的信息。
